Lipödem ve beslenme tedavisi

Lipödem özellikle kadınlarda görülen, bacaklar ve kollarda anormal bir yağ doku birikmesine neden olan kronik bir durumdur. Bu hastalığın kronik sebebi henüz bilinmese de östrojen-inusilin hormonu dengesizliğinden kaynaklandığı düşünülmektedir. Bilimsel olarak iltihaplı deri altı yağ dokusu olarak tanımlanmaktadır. Dalgalı olarak görülen cilt selülit olarak yorumlansa da birçoğu lipödem hastalığı kapsamındadır.

Üst bedenle alt beden arasında iki beden fark görülebilmektedir. Yağ birikimi sebebiyle kollarda ve bacaklarda kalınlaşma, etkilenen bölgelerde morarma ve varisli damarlar, yorgunluk ve halsizlik, dokunmaya duyarlılık ve ağrı, kolay morarma, ödem ve şişlik, deri altında düzensiz yağ dokusu, diz bölgesinde  yağlanma, bacaklarda yumru şeklinde yağ topçukları gibi belirtileri bulunmaktadır.

Ergenlik, hamilelik ve menopoz dönemlerinde olan, ailede lipödem öyküsü olan ve 35’ten daha yüksek bir vücut kitlesine sahip olan bireylerde lipödem riski daha yüksektir. Lipödem hastası olan bireylerin hareket kabiliyetinde azalma, yaşam kalitesinde düşme ve bozulmuş psikolojik işlevler görülmektedir.

Lipödemin beslenme ile tedavisi

Lipödemin kesin bir tedavisi yoktur, ancak semptomları hafifletmek için yaşam tarzı değişiklikleri, beslenme ve bazı tıbbi müdahaleler önerilmektedir. Beslenme tedavisinde dikkate alınması gereken bazı noktalar şunlardır:

• Başta süt tüketimini beslenmemizden çıkarmamız lipödem tedavisinde önemli bir adım olacaktır. Bunun yanında mutlaka zerdeçal gibi anti-enflamatuar bir besini beslenme programımıza dahil etmeliyiz.
• Lipödem hastalarında genellikle D vitamini ve B12 vitamini seviyelerinde düşüklük gözlenir, bu sebeple takviye edilmesi gerekir.

Anti-inflamatuar beslenme

• Taze sebze ve meyveler
• Tam tahıllar
• Omega-3 yağ asitleri (balık, ceviz, keten tohumu)
• Zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağlar
• Kuruyemişler ve tohumlar .

Tuzu azaltmak

• Tuz tüketimini azaltarak ödemi kontrol altına almak mümkündür.
• İşlenmiş gıdalardan kaçının, çünkü genellikle yüksek tuz içerirler .

Şeker ve rafine karbonhidratları azaltmak

• Şeker ve rafine karbonhidratlar inflamasyonu artırabilir.
• Tam tahıllar ve kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir .

Protein alımını artırmak

• Protein, kas kütlesini korumaya yardımcı olur.
• Balık, tavuk, hindi, yumurta, baklagiller ve süt ürünleri iyi protein kaynaklarıdır .

Su tüketimini artırmak

• Bol su içmek, vücudun su dengesini korumaya yardımcı olur ve ödemi azaltabilir .

Diğer tedavi yöntemleri

• Lenf drenaj masajı: Şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
• Kompresyon Giysileri: Kan dolaşımını iyileştirir ve şişliği azaltır.
• Fiziksel aktivite: Dolaşımı artırır ve genel sağlığı destekler. Yüzme ve yürüyüş gibi düşük etkili egzersizler tercih edilir.
• Liposuction: Cerrahi bir müdahaledir ve bazı durumlarda lipödemi azaltmak için kullanılabilir .

Lipödem tedavisinde, bireysel farklılıklar göz önünde bulundurulmalıdır. Her hastanın durumu farklıdır ve tedavi planı buna göre kişiselleştirilmelidir. Sağlık profesyonelleri ile iş birliği yapmak, en etkili tedavi yöntemlerini belirlemek için önemlidir.

Lipödem kürü:

1 bardak su içerisine

• 1 çay kaşığı zerdeçal + 1 çay kaşığı karabiber + 1 tatlı kaşığı zeytinyağı + yarım limon suyu

Eklenerek karıştırılır, 1 hafta boyunca sabah aç karnına içilir, diğer hafta ara verilir.

Diyetisyen Nurbahar Salihoğlu